La taurina es un aminoácido esencial que ayuda a la función normal de muchos procesos físicos . La suplementación con taurina puede ser deseable para las personas que se preocupan por sus niveles de taurina naturales; los vegetarianos y los veganos pueden necesitar para complementar , como la taurina se encuentra principalmente en carnes y mariscos .
Función

La taurina ayuda en la función cardíaca , el desarrollo fetal , la función de la retina , la función inmune , el crecimiento del esqueleto y otros procesos importantes .
Producción

los seres humanos y la mayoría de los animales son capaces de sintetizar su propia taurina a partir de los alimentos que consumen . O bien se toma directamente de la carne y los mariscos , o sintetizado a partir de otros aminoácidos .
Carne

La taurina se encuentra en la mayor parte de la carne , pero es especialmente frecuente en el hígado y los corazones . Una dieta que contenga una cantidad saludable de carne le dará a la mayoría de las personas y los animales de todo el taurina que necesitan.
Mariscos

vieiras, camarones , almejas y otros mariscos son particularmente ricos en taurina . Los niveles de taurina en estos mariscos son incluso mayores que las que se encuentran en la carne .
Taurina Suplementos

Para los vegetarianos y los veganos , consiguiendo taurina a partir de proteínas de origen animal no es una opción . Por lo tanto , puede ser necesario complementar la taurina por otros medios. La taurina se encuentra disponible en forma de pastillas , cápsulas y en forma de polvos .