¿Beber leche es importante para los adultos?

Si bien la leche y los productos lácteos a menudo se promueven por su contenido de calcio, hay muchos otros alimentos que proporcionan calcio sin los posibles inconvenientes asociados con el consumo de lácteos. Los alimentos como la col rizada, el brócoli, las almendras y las leches fortificadas a base de plantas pueden proporcionar cantidades adecuadas de calcio y otros nutrientes esenciales.

Los adultos pueden liderar dietas saludables y equilibradas sin depender de productos lácteos, y elegir alternativas a base de plantas puede alinearse con preferencias personales, necesidades nutricionales y preocupaciones éticas con respecto a la industria láctea.