¿Puedes comer pescado de bacalao mientras está embarazada?

El bacalao es un tipo de pescado blanco que generalmente se considera seguro para comer durante el embarazo. Es una buena fuente de proteínas, ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes esenciales. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el bacalao, como otros peces, puede contener mercurio. El mercurio es un metal pesado que puede ser perjudicial para el feto en desarrollo, especialmente en dosis altas. Para minimizar el riesgo de exposición al mercurio, las mujeres embarazadas deben limitar su consumo de bacalao a una o dos porciones por semana. También deben evitar comer bacalao grande, como los que tienen más de 3 pies de largo. Además, las mujeres embarazadas no deben comer bacalao que haya sido atrapada en aguas contaminadas.