¿Por qué el estreñimiento es común entre las personas en los países occidentales que comen más carne y alimentos procesados?

El estreñimiento es un problema común en los países occidentales, donde las dietas tienden a ser altas en carne y alimentos procesados. Hay algunas razones por las cuales este puede ser el caso.

* Falta de fibra: La carne y los alimentos procesados ​​suelen ser bajos en fibra, que es un nutriente importante para mantener el sistema digestivo en movimiento suavemente. La fibra ayuda a agregar volumen a las heces y facilita la aprobación, y también ayuda a promover el crecimiento de bacterias intestinales saludables.

* deshidratación: La carne y los alimentos procesados ​​también pueden deshidratarse, lo que puede provocar estreñimiento. Cuando el cuerpo está deshidratado, el colon absorbe más agua de las heces, lo que hace que sea más difícil de pasar.

* Altos niveles de grasa y proteína: La carne y los alimentos procesados ​​a menudo son ricos en grasas y proteínas, lo que puede ser difícil para que el sistema digestivo se descomponga. Esto puede conducir al estreñimiento, especialmente si estos alimentos no se comen con suficiente fibra.

* Falta de actividad física: La actividad física es otro factor importante para prevenir el estreñimiento. El ejercicio ayuda a estimular el sistema digestivo y mantenerlo en movimiento suavemente. Las personas sedentarias tienen más probabilidades de experimentar estreñimiento.

Además de estos factores, ciertos medicamentos, afecciones médicas y opciones de estilo de vida también pueden contribuir al estreñimiento. Si está experimentando estreñimiento crónico, es importante ver a su médico que descarte cualquier afección médica subyacente y desarrolle un plan de tratamiento.