¿Es seguro comer pescado de perca mientras está embarazada?

Es mejor para evitar o limitar Comer percha mientras está embarazada.

He aquí por qué:

* Niveles de mercurio: Algunos tipos de percha, especialmente aquellos de cuerpos de agua más grandes, pueden contener niveles más altos de mercurio. El mercurio es una neurotoxina que puede dañar el cerebro y el sistema nervioso de un bebé en desarrollo.

* PCB y otros contaminantes: Los peces pueden acumular otros contaminantes como PCB y dioxinas, que también pueden ser perjudiciales para el feto.

Consejos para comer pescado de forma segura durante el embarazo:

* Elija pescado de baja mercurio: El salmón, los camarones, el atún de luz enlatada y el Pollock son buenas opciones.

* Limite el consumo de pescado de alta mercurio: Esto incluye el pez espada, la caballa del rey, el tiburón y el pescado de mosaico.

* La variedad es clave: Coma una variedad de pescado para reducir su exposición a cualquier contaminante.

* Habla con tu médico: Pueden proporcionar recomendaciones personalizadas basadas en sus necesidades individuales y los peces disponibles en su área.

Recuerde, siempre es mejor errar por precaución cuando se trata de su salud y la salud de su bebé.