¿Comer pescado está mal enfermo por ti?

Generalmente es seguro comer pescado mientras está enfermo, pero hay algunas cosas a considerar:

pros:

* alto en proteína: El pescado es una buena fuente de proteínas, que puede ayudar a su cuerpo a repararse y reconstruirse mientras está enfermo.

* rico en ácidos grasos omega-3: Los omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación asociada con algunas enfermedades.

* Buena fuente de vitaminas y minerales: El pescado contiene varias vitaminas y minerales que pueden apoyar su sistema inmunológico y su salud general.

contras:

* Digestión: Si tiene un insecto estomacal, comer pescado, especialmente pescado graso, podría alterar su estómago y empeorar sus síntomas.

* Mercurio: Algunos peces contienen altos niveles de mercurio, que pueden ser dañinos si se consumen en grandes cantidades. Es importante elegir peces que sean bajos en mercurio, especialmente si está embarazada o amamantando.

* Alergias: Algunas personas son alérgicas al pescado, y comerlo puede desencadenar una reacción.

Recomendaciones:

* Elija pescado más delgado: Opta por peces como bacalao, tilapia o platija, que son más bajas en grasas y más fáciles de digerir.

* Evite el pescado aceitoso: Los peces como el salmón, el atún y la caballa son más altos en omega-3, pero también contienen más grasa, lo que puede ser más difícil de digerir cuando estás enfermo.

* cocine a fondo: Asegúrese de que su pescado esté bien cocido para reducir el riesgo de enfermedades transmitidas por los alimentos.

* Escucha tu cuerpo: Si siente náuseas o experimenta otros problemas digestivos, es mejor evitar los peces hasta que se sienta mejor.

En general:

Si debe comer o no pescado mientras está enfermo depende de sus síntomas y preferencias individuales. Si le preocupa comer pescado, siempre es mejor hablar con su médico o con un dietista registrado.