¿Por qué la mujer embarazada come pescado?

El pescado es una elección de alimentos nutritivos para las mujeres embarazadas. Es una buena fuente de proteína, que es esencial para el crecimiento y el desarrollo del feto. El pescado también proporciona ácidos grasos esenciales, como DHA, que son importantes para el desarrollo del cerebro. Además, el pescado es una buena fuente de otros nutrientes, como hierro, zinc y selenio. Las mujeres embarazadas deben comer una variedad de pescado, como salmón, atún, sardinas y truchas, y deben evitar peces que sean ricos en mercurio, como tiburones, pez espada y caballa rey.