¿Por qué comes kiwi?

Hay muchas razones por las que debes comer kiwi, que incluyen:

1. Los kiwis son ricos en vitamina C, lo cual es esencial para un sistema inmunitario saludable. Un Kiwi proporciona más del 70% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C.

2. Los kiwis también son ricos en potasio, un mineral que es importante para mantener la presión arterial y la salud del corazón. También contienen folato, lo cual es vital para las mujeres embarazadas o que piensan en quedar embarazadas.

3. Los kiwis son una buena fuente de fibra, lo que ayuda a que se sienta lleno y satisfecho, y también puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.

4. La enzima actinidina en Kiwis ayuda a digerir la proteína y puede acortar los tiempos de digestión de carne hasta en un 30%.

5. Los kiwis son bajos en calorías y grasas y ricos en agua, lo que los convierte en una forma saludable de refrigerios o como una adición a las comidas.

6. Los antioxidantes en los kiwis ayudan a proteger a las células del daño y pueden reducir el riesgo de algunas enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

7. Los kiwis contienen altos niveles de luteína y zeaxantina, dos carotenoides que ayudan a proteger los ojos de la degeneración macular y las cataratas.

8. La piel difusa de los kiwis es comestible y proporciona fibra dietética adicional y antioxidantes.

9. Los kiwis son versátiles y se pueden disfrutar de frescos, en rodajas, juzgados o usados ​​en varios postres y batidos.

10. Son divertidos de comer y una excelente manera de agregar algo de interés a su dieta.