¿Qué necesitas para comer para sobrevivir?

Carbohidratos

Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo. Se encuentran en alimentos como el pan, la pasta, el arroz, las patatas, las frutas y las verduras.

Proteínas

Las proteínas se utilizan para construir y reparar tejidos y para producir enzimas y hormonas. Se encuentran en alimentos como la carne, el pescado, los huevos, los productos lácteos, los frijoles y las nueces.

Grasas

Las grasas proporcionan energía y ayudan al cuerpo a absorber vitaminas y minerales. Se encuentran en alimentos como la mantequilla, el aceite, la margarina, la nata, el queso y las nueces.

Vitaminas

Las vitaminas son esenciales para que el cuerpo funcione correctamente. Se encuentran en alimentos como frutas, verduras y cereales fortificados.

Minerales

Los minerales también son esenciales para que el organismo funcione correctamente. Se encuentran en alimentos como la carne, el pescado, las aves, los productos lácteos y las verduras.

Agua

El agua es esencial para que el cuerpo funcione correctamente. Se encuentra en todos los alimentos y bebidas.