Formas naturales para aumentar el cortisol

El cortisol es una hormona esteroide natural que se libera en el cuerpo . El cortisol es producido por las glándulas suprarrenales y por la corteza del cerebro. Ayuda a regular el sistema inmunológico, azúcar en la sangre y con la función hepática. El cortisol también juega un papel en la reducción del estrés , así como la forma en que el cuerpo reacciona con una inflamación . La enfermedad de Addison ocurre cuando usted tiene un nivel muy bajo de cortisol . Como uno envejece , los niveles de cortisol se reducirán . Hay varias cosas que usted puede hacer para aumentar naturalmente sus niveles de cortisol .
Sueño

Una de las mejores maneras de aumentar naturalmente los niveles de cortisol en el cuerpo es por dormir lo suficiente . Para obtener los mejores resultados usted debe ir a la cama temprano y dormir en una habitación totalmente a oscuras . Esto permite a su cuerpo para obtener la cantidad adecuada de descanso y recuperarse de la jornada. El sueño ayuda a nuestro cuerpo a recuperar la fuerza de los acontecimientos del día , por lo que es importante obtener suficiente . De acuerdo con la Universidad de California , Escuela de Medicina de San Diego , la cantidad óptima de sueño cada noche es de 8 horas .
Pomelo

La toronja ayuda a detener la enzima 11 - beta HSD . Esta enzima rompe cortisol que causa niveles bajos dentro del cuerpo. La cantidad de pomelo que se necesita para ayudar a elevar y mantener los niveles de cortisol es de alrededor de 15 por día . El zumo de pomelo funciona bien , también. Usted debe beber varios vasos altos cada día . Cualquier variedad de jugo de toronja funcionaría.
Hierbas

Algunas hierbas pueden ayudar a aumentar naturalmente los niveles de cortisol en el cuerpo . El regaliz es una hierba que ayuda a disminuir la descomposición de cortisol . El regaliz contiene ácido glycyrrhisic que ayuda a regular los niveles de cortisol . Usted debe consultar con alguien que esté familiarizado con las hierbas antes de comenzar a tomarlos. Algunas hierbas pueden interferir con los medicamentos que está tomando . Algunas hierbas también pueden causar reacciones en el cuerpo . El exceso de regaliz puede causar presión arterial alta , así que asegúrese un naturópata le da la dosis correcta .