Entrenamiento de la agilidad con el punto Taladros

Agilidad utilizando taladros de puntos es una forma divertida y desafiante para ejercer y obtener un buen equilibrio. Mientras se mueve a través de la perforación lo más rápidamente posible , un deportista intenta mantener la precisión por lo menos tratando de tocar los puntos con los pies. Así que usted no vaya a lastimarse , la práctica sin tener que pasar por la velocidad. A medida que se sienta más cómodo , usted puede y va a ir más rápido . El taladro es como una forma de rayuela .
Consideraciones

Debido a la vigorosidad de los ejercicios , si usted no ha hecho ejercicio en mucho tiempo , consulte con su médico para que usted no está haciendo algo que puede hacer daño . Debido a que estos ejercicios se han vuelto tan populares , existen numerosos ejercicios para ayudarle a obtener más rápido y seguir mejorando .

Tipo

Existen muchos tipos de ejercicios de agilidad , entre ellos algunos de los perros . Cada deporte del fútbol con el tenis tiene un ejercicio diferente para aumentar la velocidad y la precisión de que el deporte . Cada deporte utiliza los ejercicios de puntos con diferentes ejercicios para lograr las habilidades necesarias para que el ejercicio en particular. Mejoran cómo una persona salta y mueve sus pies .
Beneficios

Al hacer los ejercicios de forma consistente y precisa , cualquier persona puede mejorar en su deporte . También cosechar los beneficios de cardio por lo que se convierte en más saludable y más rápido cada vez que realice los ejercicios . Si usted tiene los tobillos débiles , estos ejercicios ayudan a fortalecerlas. Con estos ejercicios , un pequeño espacio y la cantidad corto de tiempo es todo lo que se necesita .
Características

Los puntos vienen por separado en paquetes de cinco a 12 , como una alfombra o hecho en casa . Usted hace el tipo casera con trozos de 2 pulgadas de conducto o cinta de enmascarar y definir los "puntos" según las indicaciones de cada ejercicio . Jugadores de fitness aeróbico puede utilizar el ejemplo proporcionado .
Muestra Dot Drill

La persona que crea este ejercicio en forma de un dado o X. Su altura y capacidad de salto determinar la correcta dimensiones. Las dimensiones estándar son de aproximadamente 2 pies cuadrados o 2 metros de ancho por 3 metros de largo . Saltas en filas a partir de la parte superior y se mueven al centro y que terminan en la parte inferior . Vea el enlace en Recursos para la correcta colocación de los pies . Hay cinco rondas :