Junto con muchos de los procesos de su cuerpo , usted podría no prestar mucha atención a sus hábitos en el baño hasta que se presente un problema . Heces sueltas frecuentes , también conocido como la diarrea , pueden causar que usted pueda hacer numerosos viajes al baño . Una variedad de causas , incluyendo la dieta y la enfermedad, crear esta afección. Dirigiéndose a la razón de sus heces blandas puede resolver el problema y ayudar a su sistema digestivo regreso a su horario regular
. Cosas que necesitará
Notebook
Pen
líquidos claros
Gelatina
alimentos blandos
Instrucciones
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Mantener un registro de alimentos para descubrir fuentes de alimentos que puedan estar causando sus heces blandas . Use un pequeño bloc de notas o un calendario con un montón de espacio para escribir. Anote todo lo que come y bebe durante el transcurso del día . Incluya medicamentos y suplementos vitamínicos , así como cualquier hierba u otros elementos terapéuticos que consume. Tome nota de sus deposiciones en su diario para ayudar a determinar cómo funcionará su dieta afecta a su salud digestiva .
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Se puede olvidarse de los elementos que pueden causar diarrea . Consulte a su registro de alimentos para determinar qué alimentos podrían ser la causa de sus heces blandas . Reducir la ingesta de productos lácteos . La leche y otros productos lácteos pueden causar o prolongar las heces sueltas , especialmente si usted tiene dificultad para digerir la lactosa . Evite comer comidas picantes, alimentos grasos y altos en fibra . No coma ningún alimento más allá de su fecha de caducidad . Evite los jugos y las bebidas que contienen cafeína manzana y pera , como el café , el té y los refrescos con cafeína .
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Beba líquidos claros para reducir al mínimo el riesgo de deshidratación . SIP en el agua y el caldo , especialmente si se producen movimientos de heces sueltas con frecuencia. La Clínica Mayo recomienda comer un poco de gelatina para ayudar con heces blandas . Consuma pequeñas cantidades de alimentos sólidos insulsos , añadiendo poco a poco como su sistema digestivo permite . Nibble en galletas de soda y pan tostado . Comer un poco de arroz , huevos o pollo . Coma una dieta bien balanceada para evitar una recurrencia de heces blandas .
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Hable con su médico acerca de sus heces blandas si cambios en la dieta no resuelven su problema . Lleve a su registro de alimentos a su cita para mostrar a su médico . Discuta cualquier alergias conocidas , como la intolerancia a la lactosa , que podrían afectar su capacidad para digerir los alimentos correctamente. Su médico puede querer que usted coloque en antibióticos o realizar algunas pruebas para determinar la causa de sus heces blandas .