¿Cuáles son los tipos de nutrición diferenciales?

Los tres tipos principales de nutrición son:

- macronutrientes: Estos son los nutrientes que el cuerpo necesita en grandes cantidades. Incluyen carbohidratos, grasas y proteínas.

- Micronutrientes: Estos son los nutrientes que el cuerpo necesita en cantidades más pequeñas. Incluyen vitaminas y minerales.

- agua: El agua es esencial para el cuerpo y representa aproximadamente el 60% del peso corporal.

Carbohidratos: Los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo. Se encuentran en alimentos como pan, pasta, arroz, frutas y verduras. Los carbohidratos se descomponen en glucosa, que luego es utilizado por las células para obtener energía.

grasas: Las grasas son otra fuente importante de energía para el cuerpo. También se utilizan para almacenar energía, aislar el cuerpo y proteger los órganos. Las grasas se encuentran en alimentos como mantequilla, margarina, aceite, nueces y semillas.

proteínas: Las proteínas son esenciales para construir y reparar tejidos, y para hacer hormonas, enzimas y otros productos químicos. Las proteínas se encuentran en alimentos como carne, aves, pescado, huevos, productos lácteos, frijoles y nueces.

vitaminas: Las vitaminas son compuestos orgánicos que el cuerpo no puede hacer por sí solo. Deben obtenerse de la comida. Las vitaminas son esenciales para una variedad de funciones corporales, que incluyen crecimiento, desarrollo, visión e inmunidad. Vitamins are found in foods such as fruits, vegetables, and whole grains.

Minerals: Minerals are inorganic elements that the body cannot make on its own. They must be obtained from food. Minerals are essential for a variety of bodily functions, including bone health, muscle function, and blood clotting. Minerals are found in foods such as dairy products, meat, poultry, fish, and nuts.

agua: El agua es esencial para el cuerpo y representa aproximadamente el 60% del peso corporal. El agua se utiliza para una variedad de funciones corporales, incluido el transporte de nutrientes, la eliminación de productos de desecho y la regulación de la temperatura corporal.