¿Cuanto tiempo duermes?

En promedio, la mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche. Sin embargo, la cantidad óptima de sueño puede variar de persona a persona. Algunas personas pueden necesitar más o menos sueño, según su edad, nivel de actividad y salud general. Por ejemplo, los niños y adolescentes suelen necesitar dormir más que los adultos, mientras que los adultos mayores pueden necesitar dormir menos. Es importante escuchar a su cuerpo y dormir la cantidad de horas que le permita despertarse sintiéndose renovado y alerta.