¿Cuál debería ser la velocidad de carrera para un hombre de 60 años?

Para los hombres de 60 años, el ritmo de carrera recomendado es de entre 12 y 14 minutos por milla. Esta es una velocidad de trote moderada que le permite mantener un ritmo constante durante un período prolongado, sin dejar de realizar un buen ejercicio cardiovascular. Es importante no exagerar si eres nuevo en el mundo del jogging, así que no temas reducir la velocidad o caminar de vez en cuando. Además, asegúrese de calentar y estirar antes y después de correr.