¿Qué ayuda a ganar peso?

1. Consumir calorías en exceso :Consumir más calorías diariamente de las que su cuerpo necesita para sus funciones diarias puede provocar un aumento de peso.

2. Estilo de vida sedentario :La falta de actividad física reduce la cantidad de calorías que quema el cuerpo, lo que provoca un aumento de peso.

3. Dieta poco saludable :Una dieta rica en grasas no saludables, azúcares añadidos y alimentos procesados ​​contribuye al aumento de peso.

4. Genética :Ciertos genes pueden influir en el aumento de peso y la propensión del cuerpo a almacenar grasa.

5. Ciertos medicamentos :Algunos medicamentos pueden provocar aumento de peso como efecto secundario, como los esteroides, los antidepresivos y ciertos medicamentos para la diabetes.

6. Condiciones médicas :Ciertas afecciones médicas, como el hipotiroidismo, el síndrome de Cushing y el síndrome de ovario poliquístico (SOP), pueden contribuir al aumento de peso.

7. Edad :A medida que las personas envejecen, su metabolismo suele ralentizarse y la masa muscular disminuye, lo que facilita el aumento de peso.

8. Estrés :El estrés crónico puede aumentar la producción de cortisol, una hormona que puede contribuir al aumento de peso, especialmente alrededor del abdomen.

9. Falta de sueño :La falta de sueño suficiente puede alterar los niveles hormonales y aumentar el apetito, lo que contribuye al aumento de peso.

10. Dejar de fumar :Dejar de fumar puede provocar un aumento de peso en algunas personas debido a cambios en el metabolismo.