Como piloto principiante, usted puede encontrar que el mantenimiento de su equilibrio, la búsqueda de su asiento y el desarrollo de los músculos correctos son tareas difíciles de dominar . Sin embargo , puede utilizar muchos ejercicios , tanto en tierra como en el caballo , para mejorar sus habilidades . Algunos pilotos se encuentran los ejercicios físicos para ser las herramientas más útiles para ser mejores jinetes , mientras que otros se beneficiarán más de la incorporación de algunos ejercicios en los juegos a caballo de la diversión. Desarrollo de los músculos centrales

Algunos errores jinete principiante común incluyen colgando de las riendas y el caballo con una mala postura . Usted puede trabajar para corregir estos malos hábitos con los ejercicios que fortalecen los músculos de la base . Coloque sobre una colchoneta con su recta piernas. Levante las rodillas hacia el pecho, durante dos segundos y baje lentamente sus piernas hacia el suelo . Una variación de este ejercicio es para tumbarse en una colchoneta , mirando hacia abajo. Apoyar a ti mismo con los antebrazos y dedos del pie , levante su cuerpo del suelo y mantenga la espalda recta y plano. Mantenga la posición durante 20 segundos antes de bajarse de nuevo al suelo.
Mejorar el equilibrio y la fuerza de las piernas

Como nuevo piloto es posible que tenga dificultad para mantener el equilibrio. El desarrollo de los músculos apropiados de las piernas para montar bien también se puede cuestionar . Para aumentar su fuerza en las piernas , sentadillas y las estocadas incluir en su rutina de ejercicios , añadir poco a poco la dificultad del ejercicio por la celebración de pesos . Para mejorar el equilibrio en el suelo, incorporar ejercicios de yoga y Pilates en su rutina de entrenamiento. Usted puede realizar ejercicios para mantener el equilibrio mientras que en su caballo , también. Siéntese en ángulo recto en la silla de montar y distribuir su peso por igual en ambos huesos del asiento . Coloque sus hombros sobre las caderas. Concéntrese en la mirada al frente y manteniendo los hombros hacia atrás a medida que sube .

Ejercicios como juegos a caballo

Algunos jinetes principiantes tienen un gran equilibrio y núcleo fuerte y músculos de la pierna , pero aún puede beneficiarse de los ejercicios . Juegos en ayuda a caballo a desarrollar confianza en la silla , que es tan importante como la destreza física . Carreras del huevo y la cuchara, que se requiere para montar a diferentes velocidades en el ejercicio de un huevo en una cuchara, le permite practicar el equilibrio y la coordinación en la silla de montar. Utilice concursos paseo -uno- dólar para desarrollar fuerza en las piernas . En este juego, usted monta sin estribos , manteniendo un dólar o trozo de papel debajo de sus piernas.
Práctica

Practicar ejercicios físicos en el suelo le hará más fuerte y mejor preparados para manejar las demandas de equilibrio y posicionarse correctamente en la silla de montar. El uso de juegos para practicar las habilidades es una forma divertida de mantener ese impulso . Los ejercicios son importantes para la mejora de las habilidades y capacidades de conducción, pero los pilotos verán resultados sólo cuando practican estos ejercicios de forma regular .