¿Qué músculos usa la monta a caballo?

Músculos centrales :Montar un caballo involucra los músculos centrales, incluidos los abdominales, los músculos de la espalda y los oblicuos, para ayudarlo a mantener el equilibrio y la estabilidad en la espalda del caballo y absorber el movimiento del caballo.

Músculos de la pierna :Usas varios músculos de las piernas cuando montas en un caballo. Los cuádriceps están involucrados en enderezar las rodillas, mientras que los músculos de la parte inferior de la pierna, incluidos los terneros y los isquiotibiales, ayudan a flexionar, apuntar y apoyar los tobillos en los estribos.

músculos del brazo :Si bien sus brazos no tienen tanta carga como sus piernas y núcleo, usa los músculos del brazo para el apoyo y el control. Los tríceps, los bíceps, los deltoides y otros músculos del brazo están comprometidos cuando se rinde la boca del caballo y manipulas las riendas.

músculos pectorales :Ubicado en el área del pecho anterior (delantero), los músculos pectorales principales y menores se comprometen cuando se inclina hacia adelante.

glúteos/nalgas :Los poderosos músculos glúteos son importantes para la estabilidad en la silla de montar y pueden ayudarlo a mantenerse estable en diferentes posiciones de conducción.

cadena posterior :Se refiere a un grupo de músculos en la parte posterior del cuerpo comprometido mientras aplica presión para diferentes señales de conducción usando su asiento/peso corporal, incluidos sus glúteos, isquiotibiales, músculos de la espalda y terneros.

manos :Se necesita fuerza de agarre para sostener las riendas en tus manos. Los flexores y extensores de los dedos funcionan al tirar, liberar o guiar las riendas. Los músculos de la muñeca también juegan un papel.

Los músculos comprometidos durante la conducción a caballo pueden variar según la disciplina de conducción, el ritmo y la técnica de conducción individual. La conducción regular ayuda a desarrollar fuerza y ​​flexibilidad en varios grupos musculares y mejora el acondicionamiento musculoesquelético general.