¿Cuántas porciones de leche necesitas a diario?

Según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), los adultos generalmente necesitan 3 tazas (737 ml) de leche o alimentos lácteos equivalentes por día. Esta cantidad puede variar según sus necesidades individuales y su estado de salud. Es importante tener en cuenta que el USDA recomienda el consumo de lácteos para su calcio, proteínas y otros beneficios de nutrientes. Si tiene alguna inquietud o restricción dietética, consulte con un proveedor de atención médica o un dietista registrado para obtener asesoramiento dietético personalizado.